肚皮舞的起源有一种说法为：它是中东地区---为准备生产而练习的舞蹈。科学研究证实了这一说法的可信性，练习肚皮舞能够促进女性体内催产素的分泌，这种垂体神经能够起到催生、产后止血、---分泌的作用；而且由于肚皮舞中腹部肌肉的快速重复抖动和滚动动作，可以有效地扩大和放松和髋关节，对减轻分娩时的痛苦也有一定的作用。肚皮舞不仅对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有---的---效果，并且因其小幅度、高频率的腰腹部动作，能够有效---腰背部小肌肉群的紧张程度，肚皮舞对办公室职业女性的---疼痛等职业病有---的健身效果。
??注意事项：因需要肚皮，乒乓球桌报价，健身者尤其是生理期女性要做好保暖工作。
?新手健身的3个常识，新手健身不可不知道的几个入门常识。很多健身新手因为对健身还完全不懂，所以很容易犯一些错误而导致身体出现---，一下这些知识都是新手健身必知的。
新手健身常识：先热身，再上跑步机。
??很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，乒乓球桌定制，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得柔软而不容易拉伤，乒乓球桌价格，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
?晚饭后多久运动：
??餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，贵州乒乓球桌，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或---上的问题，就得暂停
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