??髂胫束磨擦综合症经常出现于自行车、长跑和竞走运动员，主要原因为髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，台球桌定制，导致韧带或症的发生。主要---是肿胀和疼痛。因为髂胫束经过股骨，因此易于接触到股骨外上踝。膝关节伸直屈曲时，台球桌专卖店，髂胫束就会于股骨外上踝外滑过，当屈曲约20-30度时，对髂胫束的磨擦。磨擦过度就会发生，髂胫束的滑动受到阻碍，造成活动时疼痛。跑步机
找一个她在锻炼的时间，
??和她练同一个部位!
??这样会在一个器械区!
??距离很近!你做什么她都能看到!
??否则离得那么远你就自己表演吧!
??找机会跟她交叉使用器械!
??记住你用完后一定要绅士地帮她把铃片调整到她需要的重量!
??都在休息的时候可以简单聊几句，
??记住：
??一定是夸她!
??一定是夸她!
??一定是夸她!
??“你练得棒啊!”
??“动作很标准啊!”
??“这肌肉线条真---!”
??千万不要以为自己什么都懂就去指导她!
??“---动作有点儿问题!”
??“你那个动作不标准!”
??“---部位还不行啊!”
??“你那个部位还要好好练练!”
??这一招对小白可以，
??对天天混健身房的---还是省省吧!
??你懂得可能还不如她多，
??一张嘴就暴露了自己的无知!
??准备好自己帅酷炫的动作，
??比如100公斤卧推!
??练到后几个动作一定要声嘶力竭，
??把她的目光吸引过来!
??完全无法---你的存在!
??但切记不要般的!
??满脸通红青筋暴露，
??透漏出一股男人的坚毅和纯爷们儿的---!
??锻炼完一定要默不作声地吧哑铃放回架子上!
??如果看到有别人乱扔的器械，
??摇头轻叹一声
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