我和大家谈一下自己使用按摩椅的体会:
??1、循序渐进。根据自己的体型、体重，选柔和的档位，例如春天印象的可先选择舒适档，等做几次适应了，再加大力度。
??2、饭后至少1小时以后，使用按摩椅按摩。
??3、---发作期不使用。如腰部痛的厉害，---重---等较重的------，等------后再使用按摩椅按摩。
??4、要使用按摩椅掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，挑选按摩椅的是根据自身体质，参---产厂家的产品特点来选择，因人而异。尤其体质差的老人，一次按摩时间不要太长，每天15分钟。
??5、要坚持做，一个月以上就会见到---。
??6、使用按摩椅过程中，要和按摩椅配合，通过后靠的力度，实现机人和一。这样。
??7、要同步使用背部热疗和手持热疗功能，对一些慢，会收到---的效果。
??8、按摩头部要适度。
??9、按摩后应大量饮用净水，可加快体内代谢产物及的排放。
??10、按摩时领带，腰带，衣着应保持放松。
??11、头部、手臂和腿上尽量不要佩戴饰品，以免在按摩的时候损坏---的皮肉组织。
??12、使用按摩椅要---，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
??13、使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的---作用，贵州健身器材，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。
??髂胫束磨擦综合症经常出现于自行车、长跑和竞走运动员，主要原因为髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，导致韧带或症的发生。主要---是肿胀和疼痛。因为髂胫束经过股骨，因此易于接触到股骨外上踝。膝关节伸直屈曲时，髂胫束就会于股骨外上踝外滑过，当屈曲约20-30度时，对髂胫束的磨擦。磨擦过度就会发生，健身器材公司，髂胫束的滑动受到阻碍，造成活动时疼痛。跑步机
??1、---腰后及长期反复的。
??2、不及时、处理方法不当的。
??3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性。
??4、慢性与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重。
??第3点和第4点为大多数者的发病因素
??主要与职业和工作环境有一定关系，属于慢性，是一种积累性损伤。主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势---，或由于长时间处于某一固定---，健身器材多少钱，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并---相应的神经而引起慢性---
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